Bom pessoal, pela primeira vez vou destacar o que comi no dia!
Café da manhã
- Pão com manteira
- Café com leite
A partir daqui entra a "dieta da maçã"
- Uma maçã no meio da manhã
Almoço
- Alface
- Cenoura
- Cenoura amarela
- Brócolis
- Tempero Sazon para salada
- Uma maçã no meio da tarde
Jantar (ao fim da noite)
- Uma tigela grande de leite desnatado, farinha láctea e aveia
Assim reponho todos os nutrientes pesados que não obtive no dia, para serem consumidos durante o sono.
Amanhã será o mesmo processo de hoje! Porém com 5 maçãs no total.
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