O exercício, originalmente chamado de "morte em 10" consiste em traçar uma determinada distância (originalmente 10 metros, no meu caso 12 metros) e correr, de um lado para o outro, porém com uma regra: a cada minuto você aumenta uma "percorrida" e descansa o resto do tempo.
Exemplo:
1º minuto: Só vai, descansa o resto do minuto
2º minuto: Vai e volta, descansa o resto do minuto
3º minuto: Vai, volta e vai de novo, descansa o resto do minuto
... e assim por diante, lembrando de sempre tocar o chão quando atingir um dos lados.
Pode parecer fácil, mas o exercício exige bastante esforço corporal e mental! Eu o fazia na época que queria emagrecer...
Experimentem! Dá pra fazer em casa mesmo, no quintal ou mesmo na pista de caminhada!
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